Autoconhecimento

O que é autoconhecimento?

Em psicologia e outras disciplinas, é denominado autoconsciência, autoconsciência ou autoconsciência , pois o corpo de conhecimento sobre si mesmo adquire uma pessoa ao longo de sua vida , como resultado de suas vivências de reflexão vívida e introspectiva, ou seja, a avaliação interna .

Esse tipo específico de conhecimento , que trata de quem somos e como realmente somos, é a chave para o desenvolvimento de uma emocionalidade saudável, pois tem um impacto óbvio em outros aspectos mentais, como autoestima , resolução de conflitos e autoaceitação.

A prática do autoconhecimento é considerada um sintoma de maturidade e responsabilidade emocional do indivíduo e um dos princípios básicos para enfrentar a vida emocional de forma menos turbulenta e dolorosa.

O autoconhecimento ocorre em diferentes níveis, desde o mais elementar que diz respeito à percepção da própria existência e dos próprios desejos, até o mais elaborado, que investiga a própria personalidade e os próprios valores morais e espirituais.

Porém, avançar nesta autodescoberta é sempre desafiador, pois sendo “juiz e parte” de uma avaliação de nós mesmos, é necessário adquirir um grau de distanciamento e objetividade em relação ao próprio comportamento , ou seja, olhar para nós mesmos como se fôssemos um terceiro. Muitos chamam isso de “encontrar a si mesmo”.

Muitos pensadores e filósofos postularam a necessidade de desenvolver um conhecimento robusto sobre si mesmo, não só para poder ser feliz, mas também para poder empreender qualquer tipo de caminho espiritual ou reflexão válida sobre nossa experiência de mundo.

De fato, de acordo com a tradição greco-romana, a frase “conheça a si mesmo” ( gnóthi seautón ) foi inscrita no templo de Apolo em Delfos, onde o Oráculo prestava serviços de adivinhação e mediação com Deus.

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Autoconhecimento e autoestima

Os benefícios do autoconhecimento geralmente estão associados à lucidez, autocontrole e sabedoria, mas em termos de crescimento pessoal também afetam um componente essencial da psique: a autoestima. Isso ocorre porque a autoavaliação não pode ocorrer sem primeiro a autoaceitação ; e para o último, o autoconhecimento é logicamente essencial.

Para nos amarmos é preciso primeiro nos conhecermos, sermos capazes de entender como somos, quais são nossas reações e nossos desejos, e então, gradativamente, aceitá-los, não julgá-los mais severamente do que eles merecem, e assim poder faça as pazes com nós mesmos. Não há outra forma de avaliar quem somos e saber que, embora não sejamos perfeitos, também temos lados muito positivos e marcantes.

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Dicas para melhorar a autoconsciência

Alguns exercícios e práticas que podem ser usados ​​para desenvolver e fortalecer o autoconhecimento são os seguintes:

• Mantenha um diário ou registro pessoal . Nele você vai escrever o que acontece com você, mas principalmente suas reações, pensamentos e sentimentos, para que possa revê-los mais tarde, com a cabeça fria, e encontrar padrões, recorrências e elementos que o definem, mas que, no calor de a vida diária, você não pode perceber.
• Pratique meditação ou atenção plena . Esse tipo de práticas antigas buscam acalmar a mente consciente e permitir que conteúdos profundos surjam. A tarefa é aprender a ser espectadores imparciais de quem somos e do que nos aconteceu.
• Frequente psicoterapia . Uma temporada de análise em uma escola psicoterapêutica nos levará, por diferentes métodos, a nos enfrentarmos, graças ao diálogo com o terapeuta. Este é um espaço seguro e nossa medida para enfrentar certas coisas.

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