Estima

O que é auto-estima?

A autoestima é conhecida como um conjunto de percepções , avaliações e apreciações que um indivíduo tem a respeito de si mesmo ou das atividades que realiza. Isso pode se concentrar em toda a sua pessoa, seu trabalho ou sua aparência corporal, etc. É a avaliação que normalmente fazemos de nós mesmos.

Todas as pessoas têm uma projeção mental de quem são, como são, em que são boas e más e como são percebidas pelos outros. Quer essa descrição que fazemos de nós mesmos seja verdadeira ou não , a verdade é que ela se forma na infância e nossa relação com nós mesmos repousa sobre ela: a auto-estima.

A autoestima é um conceito importante dentro das disciplinas de psicologia e educação , tanto que sua definição depende regularmente da abordagem psicológica que é preferida . Por exemplo, o psicólogo Abraham Maslow, criador da famosa pirâmide da hierarquia das necessidades humanas, incluiu em sua teoria um degrau inteiro da pirâmide para “Necessidades de autoestima” como aceitação, confiança, sucesso ou respeito .

O que a maioria das doutrinas psicológicas concorda , porém, é que a autoestima é um valor fundamental em nosso relacionamento com os outros , uma vez que todos admitem a quantidade de amor ou, ao contrário, as formas de abuso que acham que merecem. A autoestima, aliás, teria seu início na nossa relação paterna, uma vez que a aprovação do pai e da mãe é a chave para uma personalidade saudável no futuro.

Pode ajudá-lo: Pirâmide de Maslow

Alta auto-estima

Falamos de autoestima elevada (ou também “positiva” ou “correta”) geralmente quando a pessoa apresenta as seguintes características de personalidade:

• Auto confiança. A pessoa conhece e aceita seus valores e está disposta a lutar por eles, apesar de encontrar oposição. Ao mesmo tempo, ele é capaz de mudar algo sobre eles se a experiência lhe disser que eles estavam errados.
• Aceitação. A pessoa se aceita como é, o que não significa que não tente superar medos, conquistar maus hábitos ou mudar, mas não se sente culpada por ser quem é ou porque seu modo de pensar não parece adequado aos outros. .
• Auto-avaliação. A pessoa se considera moderadamente apta para oferecer aos outros e com eles interage em condições de igualdade e dignidade .
• Paixão. Ele é capaz de desfrutar de certas atividades e se alegrar com sua própria existência, o que não significa que viva em um estado de alegria constante. Você pode ficar triste ou feliz, como qualquer outra pessoa, mas diante de estímulos externos ou conjunturas.

Autoestima baixa

Coloquialmente, falamos de “baixa” autoestima (em outras terminologias: “errado”) quando as pessoas exibem qualquer um dos seguintes comportamentos :

• Autocrítica constante. A pessoa permanece em um estado perpétuo de insatisfação, diminuindo ou vendo o lado negativo de tudo o que faz ou recebe.
• Hipersensibilidade às críticas. A pessoa tolera pouco as críticas e é hostil aos que a questionam e é fácil de se ressentir.
• Desejo compulsivo de agradar. A pessoa coloca as suas próprias necessidades acima das dos outros, para receber da aprovação deles, e não pode dizer não.
• Perfeccionismo A pessoa exige de si mesma fazer as coisas com perfeição, o que muitas vezes é impossível, e o menor fracasso representa uma catástrofe para ela.
• Culpa constante. A pessoa não consegue perdoar os erros e está eternamente condenada por eles.
• Defensividade. A pessoa reage à vida como se estivesse sob constante ataque e é incapaz de concordar plenamente com o prazer de viver ou com a felicidade.

Como melhorar a autoestima?

Algumas dicas simples para lidar com a autoestima são:

• Evite comparação. Entenda que todos fazem o que podem com sua sorte.
• Seja realista. Em relação aos objetivos propostos (que são alcançáveis ​​e a curto e médio prazo é melhor), mas também aos defeitos e virtudes (não os alarga nem os minimiza).
• Fazer as pazes. Com o passado e os erros cometidos, com os danos recebidos ou com o que se perdeu. Abandonar é essencial para viver no presente.
• Defenda o seu. Não ceda aos pedidos dos outros que contradigam o que queremos ou queremos, nem desista do que procuramos simplesmente recebendo a aprovação dos outros. O seu é o mais importante.

Autoestima e adolescência

A adolescência é uma etapa de profundas mudanças físicas e mentais no ser humano , cuja marca na autoestima pode ser decisiva na construção do adulto.

Essa convicção tem levado escolas e educadores de todo o mundo a abordar questões delicadas de assédio ou bullying , bem como de educação emocional e sexual, na população adolescente, por ser a mais sensível e vulnerável em termos de autoestima.

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