Explicamos o que é ginástica e que tipos de ginástica existem. Além disso, a origem desta disciplina e seus benefícios para a saúde.
O que é ginástica?
A Ginástica é uma disciplina esportiva em que se executam sequências sistemáticas de exercícios físicos onde se desenvolvem diferentes habilidades corporais, como força ou elasticidade. Etimologicamente, a palavra ginástica vem da palavra grega γυμναστική e tem sua tradução para o espanhol como “fã de esportes atléticos” .
A ginástica é uma prática cuja origem remonta a milhares de anos antes de Cristo, com os romanos. No início, os romanos praticavam ginástica , como andar a cavalo ou caminhar; tendo como referência e influência os exercícios que os gregos realizavam nos circos.
Destes exercícios gregos eles tomaram os aspectos mais violentos para conseqüentemente recriar os combates entre gladiadores. Mais tarde, na Idade Média , era praticado apenas por bufões , até que personagens como Lutero o reivindicaram .
Hoje a ginástica tem diversas modalidades, podendo ser praticada tanto por lazer quanto para fins competitivos , educacionais e até terapêuticos (esta última especialmente desenhada para tratamentos de saúde ).
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Tipos de ginástica
Hoje, a ginástica é regida e organizada profissionalmente pela Federação Internacional de Ginástica . Desta forma, a Ginástica é composta por diferentes disciplinas:
- Rítmico. Distingue-se das demais por incorporar elementos de dança e balé. Possui música de fundo consistente e podem ser usados acessórios como bola, fita, corda, anel, entre outros. Em uma competição, eles são avaliados em dois tipos de categorias, individualmente ou em conjunto .
- Acrobático. É praticado em grupo e para além dos movimentos ou ginástica artística, as acrobacias incluindo as de condução vão em grupo. Por isso requer força, coordenação , precisão e muita confiança.
- Aeróbica. Seus movimentos vêm da aeróbica, portanto, a execução do padrão de movimento inclui variações de intensidade. É mais intenso.
- Em uma cama elástica. Isso é executado em trampolins ou semelhantes.
- Artístico. Assemelha-se a alguns dos anteriores, pois tem coreografia e movimentos que são executados a alta velocidade. É um esporte olímpico.
Benefícios da ginástica
Como todos os esportes, é altamente benéfico para a saúde , mas também devido ao tipo de disciplina, outras habilidades são desenvolvidas como elasticidade, velocidade , melhora a capacidade de reação, melhora os reflexos, permite mais coordenação, há maior controle corporal do que em outros esportes , ajuda a fortalecer a musculação e a articulação, entre muitas outras vantagens.
Psicologicamente, também traz certos benefícios, permite que a autoconfiança funcione ; e se for em grupo melhora a capacidade de trabalhar em equipa ou a pares, permite ter mais e melhor concentração e atenção. Além disso, nas áreas competitivas, favorece o autodesenvolvimento, a tolerância à frustração, a perseverança e o espírito de luta.
