Higiene - Conceito, informação, benefícios e características

Explicamos o que é higiene, seus benefícios e os tipos de higiene em diferentes áreas. Além disso, hábitos de higiene pessoal.

A falta de higiene tem consequências negativas para a saúde.

O que é higiene?

O termo higiene (do francês hygiène ) refere-se às práticas de limpeza e higiene pessoal, de residências e espaços públicos . A higiene é importante na vida do ser humano, pois sua ausência traz consequências negativas para a saúde do corpo e da sociedade como um todo.

Se por um lado as origens dessas práticas remontam à Grécia antiga, a higiene foi instituída como um ramo da medicina no início do século XX com o objetivo de prevenir doenças e preservar a saúde física e mental das populações .

Graças à concepção da higiene como ciência , muitas doenças foram prevenidas em vários países. O acesso a serviços básicos como eletricidade , gás ou eletricidade contribui para a manutenção da higiene pessoal e urbana.

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Importância e benefícios da higiene

A manutenção da higiene pessoal, bem como do ambiente doméstico e de trabalho, é fundamental para o cuidado da própria saúde e dos outros, pois gera proteção contra doenças e aumenta a qualidade de vida das pessoas. Para isso, é importante incorporar hábitos e rotinas de higiene, como escovar os dentes ou lavar os cabelos, que devem ser transmitidos de geração em geração no ambiente familiar e educacional.

A saúde de uma comunidade depende da saúde de cada membro da população. É por isso que é importante para gerar campanhas de sensibilização que fornecem informações sobre a importância de algumas práticas, tais como lavar as mãos ou de limpeza no ambiente de trabalho.

Tipos de higiene

A higiene pública atua considerando as circunstâncias e necessidades da população.

A higiene pode ser classificada de acordo com características particulares, os dois grupos em que está classificada são:

Higiene pública. Práticas de higiene realizadas pelo órgão competente de uma localidade ou município que atue considerando as circunstâncias e necessidades da população como um todo. Por exemplo: redes de esgoto ou redes de água potável . Freqüentemente, são realizadas campanhas públicas para divulgar informações sobre higiene.
Higiene privada. Práticas de higiene realizadas pelos indivíduos de forma particular, seja da higiene corporal ou do espaço físico em que habitam.

Exemplos de higiene

Higiene ocupacional

Envolve medidas que protegem a integridade física e mental dos trabalhadores.

Três grupos de medidas são distinguidos:

Condições sociais: o clima entre os trabalhadores , o meio ambiente e a organização hierárquica e informal.
Condições temporárias: número de horas de trabalho, férias e horas extras.
Condições do meio ambiente : o espaço físico em que o trabalhador opera.

Higiene corporal

Envolve práticas que contribuem para a limpeza corporal, com atenção especial à pele, unhas e cabelos.

A pele é o maior órgão do corpo e a protege de possíveis agressões ambientais. Para seu bom estado, recomenda-se a retirada de pele seca, poeira e secreções das glândulas do corpo. É importante ressaltar que o uso abusivo de alguns produtos de limpeza, como cloro ou detergente, são prejudiciais à pele.

Higiene esportiva

Envolve práticas benéficas à saúde e que permitem alcançar melhores níveis esportivos, principalmente em espaços competitivos. É preciso estar atento ao corpo antes, durante e depois da atividade física. Em primeiro lugar, é aconselhável consultar um médico para verificar se o corpo está apto para a atividade desejada.

Deve-se começar com atividades leves para que o corpo se prepare e é recomendável beber água para manter o corpo hidratado, a hidratação continua mesmo após o término da atividade. A roupa utilizada deve ser limpa, confortável e não deve inibir a transpiração.

Os especialistas dizem que não é bom terminar a tarefa repentinamente, por isso é necessário fazer uma atividade mais delicada assim que o exercício terminar. Por fim, recomenda-se tomar um banho para higienizar o corpo.

Higiene escolar

Refere-se às práticas de higiene que são realizadas dentro de uma escola ou universidade. Por um lado, inclui o ensino e a promoção de hábitos de higiene nos alunos e demais membros da instituição . Além disso, leva em consideração a limpeza e manutenção em ótimas condições de espaços comuns como salas de aula, banheiros e escritórios.

Higiene mental

Refere-se às práticas que um indivíduo desenvolve para manter sua saúde mental em equilíbrio; como atividades ou hábitos que lidam com situações estressantes, mudanças no ambiente social e físico ou situações de medo ou ansiedade .

Dentre as rotinas utilizadas para manter a higiene mental estão: gerenciamento das emoções, tolerância à frustração, satisfação das necessidades básicas, desenvolvimento de uma atitude de gratidão, equilíbrio no sono, cuidados com a saúde física, alimentação balanceada, atividade física, vínculo social, entre outros .

Higiene industrial

Refere-se às práticas que são realizadas no âmbito do trabalho e que procuram evitar riscos para a saúde dos trabalhadores e a sua exposição a doenças ou acidentes de trabalho.

A higiene industrial promove o condicionamento e a limpeza dos ambientes de trabalho de forma a reduzir a exposição dos trabalhadores a fatores que alteram sua saúde física ou mental.

Higiene bucal

Refere-se às práticas de limpeza do corpo, especificamente boca, língua, gengivas e dentes. Para isso, recomendam-se hábitos como: escovar os dentes regularmente, ir ao dentista para fazer um check-up ou passar o fio dental.

Higiene na postura

Refere-se a evitar posturas ou esforços que podem ter efeitos prejudiciais na coluna. A coluna vertebral deve receber atenção especial, pois é a principal estrutura do corpo humano, quando não cuidada podem surgir dores nas costas e anormalidades.

Algumas dicas dos especialistas são:

Distribua o peso em ambas as mãos ou braços.
Evite esticar-se para alcançar objetos que estejam em altura (é preferível usar uma escada ou um banco).
Dobre as pernas ao se inclinar.