Explicamos o que são e quais são as capacidades físicas. Além disso, as características das capacidades coordenativas e condicionais.
O que são capacidades físicas?
As capacidades físicas do ser humano são o conjunto de elementos que constituem a condição física e que intervêm em maior ou menor grau, na hora de colocar em prática as nossas capacidades motoras. Ou seja, são as condições internas que cada organismo possui para realizar as atividades físicas, e que podem ser melhoradas por meio de treinamento e preparação.
Referimo-nos a capacidades como flexibilidade, força, resistência, velocidade, equilíbrio, tempo, entre outros.
Apesar de as capacidades físicas de um organismo virem de sua genética , grande parte de sua execução terá a ver com a prática e com o estado físico , que é a condição geral de preparação para o exercício físico que um determinado organismo possui.
Assim, uma pessoa com tendência genética à baixa resistência poderia treinar e superar as limitações com que nasceu, já que seu corpo responde à prática. As capacidades físicas são classificadas em dois tipos: coordenativa e condicional, que veremos separadamente a seguir.
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Habilidades físicas de coordenação
São aqueles que dependem principalmente do controle do sistema nervoso central sobre os músculos , uma vez que sua execução depende de estruturas perceptuais e analíticas envolvidas no próprio movimento .
Por esse motivo, sua execução é consciente e a repetição pode simplesmente levar à fixação dos movimentos exigidos conforme desejado. Exemplos de habilidades físicas de coordenação são:
- Equilíbrio
- a coordenação
- O ritmo
- A orientação
- A reação
- A adaptação
Habilidades físicas condicionais
Por outro lado, as capacidades físicas condicionadas dependem da eficiência energética do metabolismo , ou seja, da capacidade do corpo em sustentar o esforço contra o consumo da energia disponível, de forma que não impliquem ações ou condicionamento consciente, mas sim certas capacidades passivas. . A seguir estão exemplos dessas capacidades físicas:
- a força
- a resistência
- a flexibilidade
- A velocidade
- A destreza
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