Gratidão

O que é gratidão?

Gratidão é um sentimento ou emoção em que um outro é reconhecido por um benefício que foi recebido, está sendo recebido ou está prestes a ser recebido. Pode ser sentido em relação a algo concreto (alguém) ou abstrato (por exemplo, a vida ).

Ao mesmo tempo, pode ser entendida como uma atitude geral de gratidão pela vida, ou seja, uma disposição de se considerar afortunado pelo que foi vivenciado e recebido, ao invés de focar nos desejos insatisfeitos e nas frustrações.

A gratidão é o objeto de estudo da psicologia , mas tem ocupado o interesse do pensamento filosófico no que diz respeito à ética e à moral e, em particular, tem estado presente na doutrina das mais variadas religiões , desde os tempos antigos. Mesmo nos últimos tempos, esforços têm sido feitos para compreender os efeitos comportamentais práticos da gratidão, como a mudança que ela introduz nas relações pessoais , por exemplo.

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Gratidão e dívida moral

É importante distinguir gratidão de dívida moral, ou seja, o sentimento de que você está comprometido com alguém por algo que foi recebido , ou que você “deve um favor” a outra pessoa. Neste último caso, trata-se mais de retribuir uma ajuda recebida, “pagá-la” ou saldar uma dívida, impressões que geralmente não estão associadas a gratidão .

De fato, a gratidão costuma vir da gratuidade da ajuda, da generosidade do outro, enquanto o sentimento de dívida pode até impedir que alguém aceite uma determinada ajuda, apenas por não se sentir obrigado a reembolsá-la posteriormente. A gratidão geralmente melhora o relacionamento entre quem dá e quem recebe.

Visão religiosa de gratidão

A gratidão é um elemento presente nas grandes religiões monoteístas , nas quais a oração e o canto têm a função não só de implorar a ajuda ou proteção de Deus, mas também de agradecer pela vida e por tudo o que recebe. Isso coloca o fiel em uma relação de gratidão com o divino, que pode ser entendida de diferentes maneiras dependendo de cada religião:

• Segundo o judaísmo , a gratidão deve ser parte essencial da vida do crente, uma vez que todas as coisas vêm de Deus e a maioria das grandes orações (como o Shemá Israel ) consistem em fórmulas explícitas de gratidão a um deus onipotente e severo. Um judeu ortodoxo, ao longo do dia, dará a Deus mais de cem graças por dia por meio de pequenas bênçãos chamadas berakhots .
• Segundo o cristianismo , a gratidão deveria ser “a atitude cristã fundamental”, nas palavras de Martinho Lutero (1483-1546), sobretudo porque o Deus cristão é generoso e amoroso, que atende cada pessoa de forma pessoal e individual. Portanto, a gratidão cristã não se dirige apenas a Deus, mas tenta ser reproduzida na conduta diária dos fiéis, por meio de suas ações e atos.
• De acordo com o Islã , os muçulmanos devem ser gratos contínua e constantemente em suas vidas, uma vez que – de acordo com o ensino do Alcorão – só então eles serão recompensados ​​com grandes prazeres ( Sura 14 ). Os ditos tradicionais muçulmanos colocam o grato à frente daqueles convocados por Deus ao paraíso, e o pilar da prática islâmica, o quíntuplo chamado à oração ao longo do dia, baseia-se em demonstrar a Deus a gratidão de seus seguidores.

Benefícios da gratidão

Muito se tem falado nos últimos tempos sobre o impacto positivo da gratidão em nossas vidas, seja do ponto de vista espiritual e emocional, neurológico ou fisiológico. Diversas experiências científicas têm sido postas em prática para determinar se realmente existe relação entre a prevalência desse sentimento e a qualidade de vida e, segundo diferentes fontes, os resultados podem ser promissores.

Entre os benefícios que são atribuídos à prática da gratidão (ou seja, assumir uma atitude de gratidão na vida), estão:

• Níveis mais elevados de felicidade diária , lidar melhor com os outros e uma disposição de vida mais afável e menos pessimista.
• Maiores margens de crescimento pessoal , resiliência e crescimento diante das circunstâncias, assim como uma autoaceitação mais fácil e uma melhor disposição para mudanças.
• Melhor disposição para descanso e sono e , portanto, menor desgaste físico e mental do corpo.
• Níveis mais baixos de estresse e melhor gerenciamento das emoções, o que afeta melhores taxas de pressão arterial.
• Uma atitude mais positiva frente aos desafios da vida, o que contribui para uma personalidade mais flexível e menos sofrimento existencial.

Frases sobre gratidão

Algumas citações famosas sobre gratidão são:

• “Sempre retribua generosamente com seus benfeitores e, por prudência, fique longe dos ímpios que insinuam estar fazendo a coisa errada” – Esopo (ca. 600-ca. 564 aC), fabulista grego antigo.
• “Também se chamam obrigadas / as três belas irmãs, / que uma dá, outra recebe, outra agradece” – Bartolomé Cairasco de Figueroa (1538-1610), poeta e dramaturgo canarino.
• “A gratidão é a mais bela flor que brota da alma” – Henry Ward Beecher (1813-1887), clérigo americano.
• “A gratidão é a memória do coração” – Joseph Wood Krutch (1893-1970), escritor e naturalista americano.
• “Vós que recebestes, não assumais o peso da gratidão se não quereis colocar um jugo sobre vós e sobre quem vos dá” – Khalil Gibran (1883-1931), pintor e poeta libanês.
• “Muitas vezes consideramos certas as coisas que mais merecem nossa gratidão” – Cynthia Ozick (1928-), romancista e ensaísta judia-americana.
• “O que separa o privilégio do direito é a gratidão” – Brené Brown (1965-), autor americano.

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