Explicamos o que é amor-próprio e qual é sua relação com a auto-estima. Além disso, diferentes técnicas para ter mais auto-estima.
O que é amor próprio?
Quando falamos de amor próprio, referimo-nos ao grau de aceitação, respeito e consideração que sentimos por nós mesmos . É um conceito muito semelhante ao de autoestima , considerado essencial para a saúde emocional e psicológica do ser humano .
Em geral, o amor próprio é entendido como o resultado de vários processos de introspecção e aceitação em níveis profundos, ou seja, como resultado do conhecimento e do amor a si mesmo , sem a necessidade de mudar a própria natureza para satisfazer os outros; algo que, por outro lado, também não pode ser feito.
Não devemos, entretanto, confundir amor-próprio com o ego . Amar a si mesmo não significa negar as próprias limitações, nem pensar mais do que os outros, mas sim aceitar o seu próprio jeito de ser, sabendo que nossos aspectos negativos vão requerer trabalho e consolidação dos positivos, mas que assim como somos, simplesmente somos.
Uma pessoa orgulhosa , invejosa , arrogante ou egocêntrica não possui necessariamente grande auto-estima; Freqüentemente, o oposto é o caso: pessoas com pouca capacidade de autoaceitação refugiam-se em atitudes hostis para com os outros, pois consideram que qualquer papel externo constitui uma ameaça para elas.
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Amor próprio e auto estima
A diferença entre auto-estima e auto-estima é sutil e muitas vezes esquecida. Ambos os termos são freqüentemente usados como sinônimos .
No entanto, para muitos especialistas, o amor próprio implica uma dinâmica mais profunda e honesta e, portanto, difícil de alcançar, enquanto a autoestima é um senso de valor mais superficial que percebemos a respeito de nós mesmos e que influencia não apenas suas próprias considerações, mas a aceitação dos outros e o ” sucesso ” em suas diferentes conceituações.
De qualquer forma, essa diferença pode ser compreendida se pensarmos que hoje existem muitas formas “expressas” de autoestima, como a aceitação massiva nas redes sociais , ou a satisfação consumista e materialista, que podem elevar artificialmente a autoestima de um indivíduo, mas não o seu amor-próprio.
Então, é possível ter pouca autoestima e muita autoestima , mas é impossível que isso aconteça ao contrário, porque as pessoas com autoestima também vivenciam uma boa autoestima, sendo capazes de se aceitarem. como eles são.
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Como ter mais autoestima?
Não existe uma receita única e universal para melhorar a autoestima, porque, como muitos outros aspectos de nossa personalidade , depende de nossa educação e de nossa história emocional. No entanto, existe um certo consenso sobre métodos e técnicas que podem ajudar a reconstruir o amor-próprio, como:
- Autoconhecimento . É impossível amar e aceitar a si mesmo se você não se conhece primeiro. Para isso podemos iniciar um procedimento psicoterapêutico (com um psicólogo ou psicanalista) ou podemos também realizar a prática da meditação e da atenção plena (para nos podermos observar melhor).
- Não tenha pressa . Os cuidados pessoais, sejam eles de higiene e estética corporal, ou de satisfação das necessidades mentais básicas , são um hábito importante, tanto um sintoma como uma solução para os problemas de autoestima. Priorizar nossas necessidades fará com que nos valorizemos mais e aceitemos as coisas que devemos fazer por nós mesmos.
- Reveja nossos relacionamentos pessoais . Isso pode significar afastar-se de relacionamentos tóxicos ou prejudiciais, que levam mais do que contribuem, ou pelo contrário, sair mais de casa e tentar encontrar mais pessoas, ou diversificar nosso círculo de amizades . Em qualquer caso, devemos dar aos relacionamentos interpessoais o valor que eles merecem como fonte de aceitação e reforço positivo.
- Pratique a gratidão . Perdoar a si mesmo e aceitar o que você viveu pode parecer uma receita de autoajuda, mas é uma prática fundamental para curar e superar nossos obstáculos na vida. Qual é a utilidade de arrastar a culpa ou arrependimentos que nos impedem de desfrutar o nosso presente? O ideal é aprender nossas lições – ou seja, saber como somos e a que devemos prestar atenção em nosso caráter – e seguir em frente, sabendo que não somos nem melhores nem piores do que ninguém.
Acompanhamento com: Pontos fortes de uma pessoa
